Dalam praktek yoga, terdapat banyak aliran yang berfokus pada berbagai aspek, mulai dari kekuatan dan fleksibilitas tubuh hingga keseimbangan dan ketenangan jiwa. Salah satu aliran yang dapat melengkapi semua aspek ini adalah Anusara Yoga. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi dunia Anusara Yoga, fokus pada bagaimana praktek ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda dan merawat hati Anda.
Anusara Yoga adalah sebuah aliran yoga yang didirikan oleh guru John Friend pada tahun 1997. “Anu” berarti dengan, dan “sara” berarti menyinari. Gabungan kata ini mencerminkan esensi dari Anusara Yoga, yaitu untuk menyinari hidup dengan memberikan ruang bagi hati untuk berkembang. Praktek ini menyatukan elemen-elemen yang berfokus pada sikap hati, kekuatan, dan memperbaiki postur tubuh.
Apa Itu Anusara Yoga?
Anusara Yoga adalah sebuah aliran yoga yang didirikan oleh guru John Friend pada tahun 1997. “Anu” berarti dengan, dan “sara” berarti menyinari. Gabungan kata ini mencerminkan esensi dari Anusara Yoga, yaitu untuk menyinari hidup dengan memberikan ruang bagi hati untuk berkembang. Praktek ini menyatukan elemen-elemen yang berfokus pada sikap hati, kekuatan, dan memperbaiki postur tubuh.
Pada dasarnya, Anusara Yoga membantu para praktisi untuk membangkitkan dan menyinari hati mereka, sehingga mereka dapat hidup dengan lebih penuh kebahagiaan, kebebasan, dan keterhubungan dengan diri sendiri dan orang lain di sekitar mereka.
Fokus Pada Sikap Hati
Salah satu hal yang membedakan Anusara Yoga adalah pengaplikasian “Prinsip-prinsip Universal Alam” yang memperkuat pembentukan sikap hati yang baik. Prinsip ini melibatkan kepercayaan pada kebaikan alam semesta dan mengakui supremasi cinta dan kasih sayang terhadap semua makhluk hidup. Dalam praktek ini, sikap hati yang diterapkan adalah kesadaran, penghormatan, dan penerimaan diri sendiri dan orang lain.
Salah satu hal yang membedakan Anusara Yoga adalah pengaplikasian “Prinsip-prinsip Universal Alam” yang memperkuat pembentukan sikap hati yang baik. Prinsip ini melibatkan kepercayaan pada kebaikan alam semesta dan mengakui supremasi cinta dan kasih sayang terhadap semua makhluk hidup. Dalam praktek ini, sikap hati yang diterapkan adalah kesadaran, penghormatan, dan penerimaan diri sendiri dan orang lain.
Memperbaiki Postur Tubuh
Anusara Yoga juga dikenal karena fokusnya pada memperbaiki postur tubuh. Melalui kombinasi penggunaan asana (pose), prinsip biomekanik yang benar, dan penerimaan terhadap individualitas masing-masing peserta, praktek Anusara Yoga membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan membangun kekuatan inti yang kuat. Dengan fokus yang baik, peserta dapat memperbaiki postur tubuh mereka dan mencegah cedera.
Merawat Hati Anda
Selain memperbaiki postur tubuh, Anusara Yoga juga menekankan pentingnya merawat hati Anda. Dalam praktek ini, Anda akan diajak untuk mengarahkan perhatian ke dalam, meningkatkan pemahaman tentang diri sendiri, dan mengelola stres dan emosi dengan cara yang sehat. Dengan memerhatikan hati, Anusara Yoga membantu menciptakan keadaan mental yang lebih stabil dan damai.
Melalui serangkaian gerakan dan pernapasan yang disinkronkan, Anusara Yoga mendorong pemahaman yang lebih dalam tentang kehidupan ini. Melalui praktek ini, Anda dapat menjelajahi ruang dalam diri Anda yang tersembunyi, mengetahui emosi yang mungkin terkubur, serta menghadapinya dengan kelembutan dan penerimaan.
Merawat hati dalam konteks Anusara Yoga bukan hanya sekadar mencari kebahagiaan dan kedamaian batin pribadi. Lebih dari itu, hal ini juga berhubungan dengan kemampuan untuk merangkul dan mencintai diri sendiri serta orang-orang di sekitar kita. Praktek ini mengajarkan kita untuk menerima kelebihan dan kekurangan kita sendiri, serta melihat dengan penuh kasih sayang pada orang lain.
Dalam perjalanan merawat hati Anda melalui Anusara Yoga, Anda akan mengalami transformasi yang mendalam. Praktek ini membantu membangun kepekaan untuk menyadari kebaikan di setiap momen, mengembangkan toleransi terhadap diri sendiri dan yang lainnya, serta memperkuat ikatan kita sebagai seseorang yang berada di dalam alam ini.
Menjaga Keseimbangan Tubuh dan Jiwa
Praktik Anusara Yoga adalah cara yang efektif untuk menjaga keseimbangan tubuh dan jiwa. Dengan mengikuti prinsip-prinsip yang ada dalam Anusara Yoga, Anda dapat mengembangkan kemampuan untuk menghadapi kehidupan sehari-hari dengan kedamaian dan kebijaksanaan.
Anusara Yoga membantu Anda mencapai keseimbangan antara tubuh dan jiwa dengan menggabungkan gerakan fisik dengan kesadaran mental. Dalam praktek ini, Anda akan diajak untuk mengamati dan menyelaraskan tubuh, pikiran, dan napas. Hal ini membantu menciptakan harmoni dan menjaga keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Tidak hanya fokus pada aspek fisik, Anusara Yoga juga memperhatikan keadaan mental dan emosional. Dalam praktek ini, Anda diajarkan untuk meningkatkan pemahaman tentang diri sendiri, mengelola stres, dan mengembangkan keadaan mental yang stabil dan damai. Melalui praktek ini, Anda dapat hidup dalam harmoni dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar.
